همه ما از دوران کودکی در مورد حفظ تعادل بین کار و زندگی شنیده ایم. در دانشگاه، ما مشاغلی میخواستیم که ترکیب مناسبی از کار و زندگی را امکانپذیر کند.
ما آرزوی دستیابی به موفقیت های حرفه ای بزرگ را داریم، در حالی که سرگرمی، وقت خانواده، زمان من، سفر و غیره را به خطر نیندازیم. اینگونه است که تعریف ما از تعادل بین کار و زندگی به دست آمده است.
همانطور که تعاریف ما تکامل یافت، ما شروع به فکر کردن در مورد تعادل بین کار و زندگی از نظر زمان کرده ایم. مورد واضح روزهای هفته برای کار و آخر هفته برای خود است. همانطور که این روایت رشد کرد، به روزهای هفته برای شلختگی و آخر هفته برای استراحت تغییر کرد. فقط از یکشنبه تعطیل، فرهنگ به تعطیلات شنبه تغییر کرد. و در بسیاری از کشورها، اکنون جمعه تعطیل است. همه اینها در تلاشی برای ایجاد آن “تعادل بین کار و زندگی” انجام می شود.
اما آیا تقسیم زندگی ما به بخشها این تعادل را به ارمغان میآورد؟ آیا این شادی را به ارمغان می آورد؟ آیا تا پایان یکشنبه احساس رضایت می کنیم؟ آیا از شروع روز دوشنبه می ترسیم یا مشتاقانه منتظر آن هستیم؟
کلید در یکپارچگی نهفته است
کل روایت در مورد ایجاد تعادل بین کار و زندگی مبتنی بر یک فرض است – اینکه کار و زندگی از هم جدا هستند! اما آیا این واقعیت ماست؟ آیا ما یک زندگی داریم یا زندگی جداگانه؟ حقیقت این است – کار بخشی از زندگی است. همانطور که شما و خانواده تان بخشی از زندگی شما هستند.
کلید در یکپارچگی کار و زندگی نهفته است. به طور دقیق، این در ادغام کار، خانواده و خودتان نهفته است.
اما چگونه این کار را انجام دهیم؟ همه چیز با درک هدف شما و تأثیری که می خواهید در هر حوزه از زندگی خود ایجاد کنید شروع می شود. مفهوم به اصطلاح زندگی کاری ایده آل نیز ادراک ما را منحرف کرده است و ما را به این باور رسانده است که یک تعریف استاندارد از زندگی کاری می تواند برای همه افراد صرف نظر از سن، خواسته ها، مشخصات کاری و مرحله زندگی اعمال شود.
سن و اولویت ها
چگونه یک فرد تازه کار در یک شغل می تواند زندگی کاری مشابهی با یک حرفه ای 40 ساله داشته باشد؟ آیا موافق نیستید که یک جوان حرفه ای باید وقت خود را صرف ساختن حرفه خود، درک نکات ظریف کار خود، ایجاد روابط، یادگیری مهارت های جدید در مقابل یک فرد 40 ساله کند که باید زمان و تمرکز بیشتری را اختصاص دهد. به خانواده هایشان، سلامتی و جانشینی ساختمان. انرژی آنها، انگیزه برای ایجاد مشاغل، جهت گیری به سمت خانواده، تمرکز بر سلامت در مراحل مختلف زندگی کاملاً متفاوت است. اما متأسفانه، یک جوان 25 ساله معیار خود را برای تعادل زندگی کاری با نگاه کردن به یک فرد 40 یا 50 ساله تعیین می کند و احساس می کند که نوع زندگی مناسبی دارد.
پذیرش پتانسیل و هدف
این معضل کار در جهت تعریف مشخصی از زندگی کاری یک قدم به روز قیامت شما نزدیکتر است. همه ما دارای یک زندگی با پتانسیل نامحدود هستیم.
با این حال، اینکه چگونه از پتانسیل خود استفاده کنیم، انتخاب ماست. تنها زمانی می توان از آن استفاده کرد که هدف و تأثیری را که می خواهیم بدون کار، برای خانواده و خودمان ایجاد کنیم، روشن باشیم. اگر آن تاثیر را در هر 3 حوزه ایجاد کنیم، احساس شادی خواهیم کرد. آن وقت ساعت ها مهم نیست. یکشنبه دیگر فقط نشستن مثل یک کاناپه جلوی تلویزیون نیست. این در مورد به ارمغان آوردن نتایج درست در تمام زمینه های زندگی شما است.
گام های عملی برای ادغام
برای شکستن چرخه زندگی برای آخر هفته، مراحل زیر را به مدت یک هفته امتحان کنید:
- تعریف کنید که واقعاً می خواهید چه تأثیری برای خود، خانواده و کارتان برای یک هفته داشته باشید.
به عنوان مثال، ممکن است برای خود سلامتی، شادی برای خانواده و رشد در کار خود بخواهید.
- تعریف کنید که در هفته آینده چه اقداماتی را می توانید انجام دهید تا تأثیر فوق را به همراه داشته باشید. بزرگی تأثیر مهم نیست، اما ایجاد مقداری تأثیر همان چیزی است که باید به آن دست یابیم.
به عنوان مثال، برای دستیابی به اهداف سلامتی خود، ممکن است بخواهید روزانه ۱۵ دقیقه پیاده روی کنید یا ۵ روز در هفته به مدت یک ساعت تمرین کنید، صرفاً بسته به زمان در دسترس، تمایل و نیاز شما.
برای ایجاد شادی، میتوانید با خانوادهتان آشپزی کنید، به سینما بروید، با بچههایتان شنا کنید و غیره. تمرکز بر خلق لحظات شادی است.
و برای رشد، می توانید جلسات شبکه ای انجام دهید، اعضای تیم خود را آموزش دهید، یک مهارت جدید بیاموزید، که همه به چیزهایی مرتبط است که می تواند رشد کار شما را باز کند.
- مراحل اقدام فوق را در تقویم هفتگی خود برنامه ریزی کنید و پیشرفت خود را روزانه پیگیری کنید تا مطمئن شوید که آن را دنبال می کنید
- در پایان هفته مرور کنید که چه تأثیری میتوانید در همه زمینهها داشته باشید و چه احساسی نسبت به آن داشتید. برای هفته بعد تکرار کنید.
ایجاد یکپارچگی در زندگی کاری به موقعیت های بیرونی شما بستگی ندارد. این فقط به انتخاب هایی بستگی دارد که در هر چیزی که زندگی به شما ارائه می دهد انجام می دهید. زندگی کردن برای آخر هفته را متوقف کنید، برای هدف خود زندگی کنید.!!